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, le il y a 6 années et 3 mois.
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alors vous vous etes bien entrainé les Fab’s ?
moi à Sete ce dimanche avec ma coéquipiere Christine
Ca a sacrement piqué les cuisses :
la description du parcours vu par midi libre :
Rien ne leur sera effectivement épargné sur un parcours de 15 km avec 620 m de dénivelé. Les forçats de la route sétoise partiront ainsi du Lido, à 10 h. Après 1,7 km, les jambes auront alors bien commencé à chauffer. Le Chemin de la Pipe a effectivement de quoi en casser quelques-unes avec une pente à 14,1 %. Mais ensuite… Entre le quatrième et le septième kilomètre vont s’enchaîner les difficultés. Il faudra ainsi tenir le coup sur les escaliers de la Craque. Une véritable épreuve, même pour les simples piétons. Mais on sera pourtant encore loin du compte… Un kilomètre plus loin, on rajoutera quelques marches avec les escaliers de Montmorencette (440 m, dénivelé à 19,8 %) puis ceux du Mas-Rousson (570 m, dénivelé à 19,3 %). On n’aura jamais autant parlé de marches sur une course…
À ce stade, les participants auront parcouru près de sept kilomètres. Largement suffisant, dans de telles conditions, pour le commun des mortels. Pour les “trailers”, on n’en sera qu’à la moitié. Il sera effectivement temps de partir sur les chemins, sans bicyclette. Après neuf kilomètres d’effort, ils auront gravi le chemin de la Chabanette, soit 790 m à 13 %, avant d’en finir avec celui des Buis, dont les 480 m à 9,1 % auraient pu paraître anecdotiques s’il n’y avait eu qu’eux.Et le vivre … c’est plus fort que de le lire …
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Bon on a bien envie de le faire mais……….. et oui ya toujours un mais : le foie gras était, cette année, bien gras :whistle:, et pas courus, pour Fabrice, depuis ………..
Alors bonne résolution nous avons commencés l’entrainement aujourd’hui :sick:
Un pti tour dans les collines de la Moure ou à chaque fois nous ne croisons jamais personnes.
Prèmière montée et plus de souffle :blink: alors nous avons alternés course et marche rapide. Mais pour tout vous avouer beaucoup plus de marche rapide car un de mes genoux m’a lâchement lâché assez rapidement ce qui apparemment n’a pas trop contrarié mon homme
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pas la peine de m’arriver au genou …
il te suffit d’arriver au bout …
… de la distance .
comme vous randonner vous la tiendrez …
… la distance
c’est vrai que j’ai fait l’entrainement avec du poids de textile inutile mais c’est pour faire du lest …
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le jour J avec ca en moins ca pourra aller plus vite !
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moi CAP une heure tranquille avec mon gendre dans les garrigues de Saint Jean le sec
[img]http://3.bp.blogspot.com/-NZp-3gXtmWQ/UQ7M4NLEHII/AAAAAAAADQU/iAeExhFVEOE/s640/P1290091.JPG[/img]et au bord de la mosson et de ses falaises avec même un passage « via ferrata » près du moulin du trou !
et ce soir pas de crepes juste un peu de champagne …
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